.

"Vino și asează-te.
Peste două zile nu voi mai fi aici...
Și pe urmă...niciodată."
(Vasili Șukșin)




sâmbătă, 31 martie 2012

Nichita Stanescu - Cum sa ma-nsurubez in aer?



"Cum să mă-nşurubez în aer, pământule?
Cum să m-arăt din unghiul, al privirii,
gândule,
cu ce e mai puţin din mine dat pieirii?

Cum să m-arăt în trup pe care nu-l doresc,
neîntomnat şi-n azvârlire,
plin de verdeaţă şi regesc
şi armăsar păscând câmpii asire?

Cum să-ţi atârn de nară, logodit,
şi sângelui tău să îi fiu nutreţ?
Cum să mă spulber din dorul gândit?
Şi cum să-ţi fiu nepreţios, de preţ?

Poate fiind?
Sau, poate nefiind?"


.

vineri, 30 martie 2012

NERVUL VAG


"Am aflat prima oară despre nervul vag când am început să caut remedii pentru tinnitus, ce a apărut peste noapte în urma unei supărări profunde. 
În același timp, balonarea și constipația mi s-au accentuat surprinzător de vizibil. 
Mi-am dat seama atunci că există o legătură profundă între starea de spirit și corpul fizic.
Această legătură este intermediată prin nervul vag, care este responsabil pentru conexiunea dintre minte și corp. 
Nervul vag este unul dintre cei 12 nervi cranieni, fiind cel mai lung dintre ei. 
Cuvântul vag/vagus în latină înseamnă „rătăcitor“: acest nerv „circulă“ către toate organele importante, cu excepția glandelor suprarenale și a tiroidei. 
Pornește de la creier și ajunge la: limbă, ochi, urechi, gât (faringe, laringe, esofag), plămâni, inimă, tractul digestiv (stomac, intestine), ficat, pancreas, vezica biliară, rinichi, vezică urinară, uretră, splină, organele reproducătoare (feminine).
Nervul vag face parte din sistemul nervos involuntar și comandă procesele inconștiente, cum ar fi menținerea constantă a ritmului cardiac și controlul digestiei alimentelor.

Hormonii controlați de nervul vag:
Nervul vag este conectat direct la nervii care ne acordează urechile la vorbirea umană, ne coordonează contactul vizual și ne reglează răspunsul emoțional. 
Aceasta deoarece el influențează eliberarea de oxitocină, hormon ce dictează conectarea noastră socială.
O mulțime de alți hormoni sunt controlați de activitatea nervului vag, printre care:
• cortizolul – ce reglează stresul;
• estradiolul – ce controlează senzația de durere;
• insulina – ce controlează nivelul de glucoză în sânge;
• hormonii tiroidieni – ce controlează apetitul și starea de bine a organismului, în general;
• grelina și leptina – ce controlează senzația de foame;
• testosteronul – ce controlează, printre altele, agresivitatea;
• hormonii de creștere – importanți pentru vitalitate și încetinirea procesului de îmbătrânire;
• hormonul paratiroid – ce transformă vitamina D3 în vitamina D activă.

Organe ce sunt influențate de funcționarea nervului vag:
Pentru cei care suferă de afecțiuni digestive, cât și pentru cei care au tulburări mentale, un tonus vagal scăzut este aproape întotdeauna o parte din cauza problemei. 
Cele două tipuri de disfuncții sunt legate între ele, prin intermediul nervului vag, și se pot cauza una pe cealaltă, în ambele direcții.
• În creier, nervul vag ajută la controlul anxietății și al depresiei.
• În tractul digestiv, acest nerv reglează aciditatea stomacului și tranzitul intestinal.
Stimularea nervului vag crește secreția de histamină în celulele stomacale, ceea ce ajută la secreția sucului gastric și îmbunătățirea absorbției vitaminei B12.
Dar, atunci când nervul vag nu funcționează optim, nu se mai produce suficient acid clorhidric în stomac, necesar digestiei proteinelor. 
Apare atunci senzația de „piatră în stomac“ după o masă ce conține carne sau ouă.
Sindromul colonului iritabil, asociat cu un nivel scăzut al fluidului gastric, balonări și un tranzit intestinal lent, indică, de cele mai multe ori, o problemă a nervului vag. 
Constipația aduce cu sine prea multă fermentație și, deci, o supra-populare a intestinelor cu bacterii.
Tot prin intermediul nervului vag, degenerarea creierului poate aduce cu sine pierderea controlului motilității. 
De aceea, persoanele bătrâne care suferă de o degenerare celebrală severă ajung în aceeași situație ca bebelușii. 
Nervul vag nu este pe deplin dezvoltat la naștere, de aceea bebelușii nu își pot controla nevoile.
O funcționare neadecvată a nervului vag aduce cu sine și apariția intestinului permeabil („leaky gut“), problemă ce rezultă în dezvoltarea de intoleranțe alimentare și absorbție scăzută de nutrienți.
Dar tulburările mentale și digestive nu sunt nici pe departe singurele probleme ce pot fi cauzate de funcționarea defectuoasă a nervului vag.
În limbă, el ajută la controlul gustului și al salivei, iar în ochi, la secreția lacrimilor.
În cazul urechilor, stimularea nervului vag ajută persoanele care suferă de tinnitus.
Nervul vag are un rol important în boli precum refluxul gastro-esofagian, nu numai pentru că el controlează aciditatea stomacală, dar și pentru că este conectat cu esofagul.
În inimă, nervul vag controlează ritmul cardiac, variabilitatea lui, cât și tensiunea arterială. Activarea acestui nerv scade riscul bolilor cardiace.
În ficat, nervul vag ajută la controlul glucozei din sânge.
În pancreas ajută la eliberarea de enzime pentru digestia fibrelor și făinoaselor.
În vezica biliară ajută secreția bilei, ce facilitează digestia grăsimilor.
Nervul vag susține funcția generală a rinichilor, eliberând dopamină, ce ajută la eliminarea sodiului.
În vezica urinară, tonusul scăzut al nervului vag poate determina urinarea frecventă.
În splină, ca de altfel în toate organele, buna funcționare a nervului vag reduce inflamația.
Nervul vag ajută la controlul fertilității și al orgasmului feminin prin faptul că se conectează la cervix, uter și vagin: femeile pot ajunge la orgasm pur și simplu prin intermediul nervului vag!

Metode de stimulare a nervului vag:
Există câteva metode care îți exersează nervul vag, îmbunătățindu-i considerabil funcționarea. 
Oricine poate face aceste exerciții acasă, dar exact ca atunci când îți exersezi mușchii, trebuie să le faci des și energic pentru a vedea rezultate.
Întocmai ca un program de gimnastică, trebuie să te ții de aceste practici un timp îndelungat. 
Uneori durează câteva săptămâni bune până începi să vezi rezultate.

1) Gargara
Gargara contractează mușchii din spatele gâtului, ceea ce activează nervul vag și stimulează tractul gastrointestinal. Faceți așadar gargară cu apă (sau ceai) de câteva ori pe zi, cât de energic puteți.

2) Cântatul, rugăciunea sau intonatul mantrelor și incantațiilor
Cântatul la capacitatea maximă a plămânilor implică de asemenea mușchii din spatele gâtului. 
Cântatul energic, cântatul la unison care se practică în biserici, recitarea rugăciunilor sau incantația „Ommm“ crește funcția nervului vag.

3) Activarea reflexului de gag (de vomă)
Spatulele linguale stimulează reflexul de vomă. 
Exersați-vă singuri acest reflex, de câteva ori pe zi.

4) Clismele cu cafea
Expandarea intestinului, atunci când faci clisme, crește activarea nervului vag. 
Clismele sunt un ajutor excelent, mai ales pentru persoanele care suferă de constipație, și nu numai. 
Pentru un efect cât mai bun asupra nervului vag, încercați să prelungiți clisma cât de mult puteți (ideal 5-10 minute).
„Exersarea reflexului de vomă este ca și flotările pentru nervul vag, iar gargara, cântatul și clismele sunt ca și cum ai face un sprint“, este de părere Dr. Datis Kharrazian, professor de neurologie funcțională la Harvard Medical School.

5) Respirația profundă
Dintre toate funcțiile sistemului nervos involuntar (cum ar fi ritmul cardiac, transpirația, eliberarea hormonală, funcțiile gastrointestinale, secreția de neurotransmițători), respirația este singurul subsistem pe care mintea conștientă îl poate pune în „control manual“ și, drept urmare, prin manipularea respirației ne putem recalibra întregul sistem.
Respiratul lent, cu aproximativ același interval de timp pentru inspirație și expirație (5-6 inspirații/expirații pe minut), mărește activarea vagală. Aceasta scade tensiunea arterială și nivelul anxietății.
Respirația trebuie făcută din abdomen, lent. 
Asta înseamnă că atunci când inspiri, abdomenul trebuie să se umfle, iar când expiri, să se contracte. 
Cu cât se umflă/se contractă mai mult abdomenul, cu atât mai profundă este respirația.
O altă metodă este inspirația profundă și expirarea rapidă, energică.

6) Meditația, Yoga, Sudarshan Kriya, Tai Chi
Aceste activități sunt foarte benefice pentru tonusul nervului vag și al sistemului nervos involuntar, în general.

7) Râsul
Cum spune și proverbul, râsul e cel mai bun medicament. Râsul crește nivelul beta-endorfinelor și aduce beneficii sistemului vascular, procese ce sunt facilitate de activarea nervului vag.

8) Exercițiile fizice
Activitatea fizică stimulează tranzitul intestinal, care este mediat de nervul vag.

9) Masajul
Masarea anumitor zone, cum ar fi sinusul carotidian (localizat pe gât), presomasajul și masajul tălpilor, poate, de asemenea, să crească activitatea nervului vag și să scadă ritmul cardiac și tensiunea arterială.

10) Acupunctura
Punctele tradiționale de acupunctură, în special cele de pe ureche, pot facilita stimularea nervului vag.

11) Terapia PEMF (câmp magnetic pulsatoriu)
Câmpurile magnetice pot stimula nervul vag. În acest scop, un stimulator magnetic pulsatil numit ICES poate fi plasat pe tractul digestiv, pe creier sau pe părțile laterale ale gâtului.

12) Frigul
Expunerea de scurtă durată la frig va activa nervul vag (poți să-ți scufunzi fața în apă rece, să faci scurte dușuri reci sau să ieși iarna afară fără prea multe haine, timp de 20-30 de secunde).

13) Postul
Postul intermitent sau reducerea caloriilor crește variabilitatea ritmului cardiac de frecvență înaltă, care este un marker al tonusului vagal.

14) Probioticele
Apar tot mai multe dovezi care arată efectul microbiomului din intestine asupra creierului, prin intermediul nervului vag.

15) 5-HTP
Serotonina are capacitatea de a activa nervul vag prin diferiți receptori. Puteți lua suplimentul 5-HTP pentru a crește nivelul de serotonină.

Concluzii:
Cel mai evident beneficiu adus de activarea nervului vag este reglarea tranzitului intestinal, dar aceste nu este nici pe departe singurul.
Datorită legăturii pe care nervul vag o face între mintea conștientă și subconștientă, trecând practic prin toate chakrele din corpul uman, activarea lui prin metodele descrise mai sus aduce beneficii imense, atât în plan fizic, cât și în cel mental.
Menținerea unui tonus optim al acestui nerv ne apară împotriva inflamațiilor în toate organele și păstrează un sistem imunitar puternic. 
Aceasta înseamnă, practic, cea mai mare protecție pe care o putem avea împotriva tuturor bolilor, atât autoimune, cât și infecțioase.
Activarea nervului vag aduce rezultate pozitive chiar și în încercarea de reducere a greutății corporale, semnalele de sațietate fiind transmise mai ușor către creier.
Persoanele care au nervul vag bine activat sunt predispuse să simtă emoții care promovează altruismul, menținerea legăturilor sociale, empatie, compasiune, recunoștință, dragoste și fericire.
Și dacă vă întrebați dacă prin efortul de a-mi activa nervul vag am reușit să scap de sunetul din urechi provocat de tinnitus: da, am reușit. 
Revine, însă, uneori. Pentru scurtă durată însă. 
Aceasta îmi reamintește că fără un efort constant de a menține o activitate vagală optimă, aș fi în pericolul de a trăi fără nici un moment de liniște."

(sursa:„Why Isn’t My Brain Working?“, book by Dr. Datis Kharrazian)

joi, 29 martie 2012

je suis fou du chocolat Lanvin




"De fapt, este o singura diferenta intre un nebun si mine.
Nebunul crede ca este sanatos. Eu stiu ca sunt nebun."( Dali )

.

marți, 27 martie 2012

Daca umbra gandului se zbate-n indoiala..

Inchisa-mi va fi "poarta" spre intelepciunea lumii;
legata-oi fi de noaptea magnetica a lunii.

Din drum n-am sa ma-ntorc, voi bate-n poarta-nchisa.
Sunt inca-n trup si inca neinvinsa !

sâmbătă, 24 martie 2012

ca si cand...

Cu mintea te-nteleg,
dar in inima mea nu te cred.
Fac aritmie de cate ori
te simt prin apropiere....
Ca si cand ,esti aplecat
deasupra unei table de sah,
cronometrand fiecare miscare,
si-asteptand sa se-mplineasca
un scenariu:
idei mutate genial,
propozitii si fraze
care scot din joc pionii de rand
sau lasand reginele descoperite .


( pictura: Alex Alemany

vineri, 23 martie 2012

guru


"Guru şi discipolii sunt fenomene ale minţii. Mintea are nevoie de un guru, aşadar, aceştia există.
Tu îi creezi.
Pentru că vrei ca cineva să te înveţe, există profesori. Tu ai nevoie de ei.
Acesta este jocul…

Unora le place acest joc, aşa că participă.
Dacă îţi face plăcere, atunci trebuie să joci foarte bine; dacă nu îţi place, atunci uită de el.
Dar acesta este unul dintre cele mai frumoase şi mai sofisticate jocuri – el apare numai atunci când societatea atinge cea mai înaltă culme, nu înainte.
Aşa că el s-a dezvoltat numai în India.
Jocul unui guru şi al discipolilor a apărut aici. Occidentul abia îl descoperă pentru că şi el a atins o culme.

Acest joc este foarte costisitor.
Nu este un joc obişnuit, deci numai oamenii care îşi pot permite pot să participe.
Şi, dacă ştii că este un joc frumos şi ai posibilitatea de a juca, atunci participă.
Dar nu lua totul prea în serios.
Şi discipolii pot fi iertaţi dacă devin prea serioşi, dar atunci când şi maeştri sunt serioşi, totul devine absurd. Nu li se poate ierta dacă uită că acesta este totuşi numai un joc."

OSHO

autoportretul - primul echivoc


marți, 20 martie 2012

"ce"-ul


Ma stiu in valea-din–arsita-soarelui, cand pandeam sa rasara un fir de iarba , dar de fapt el ma pandea …pan' adormeam , si-si facea de cap , inaltandu-se. :))
Dar nu-mi scapa momentul cand ieseau puii din gaoacea oului pe care-l alesesem la lumina lumanarii …dupa marimea “paralutei”:)
Sau indarjirea cu care trageam manzul de picioare ca sa se nasca odata ! Apoi il frecam cu paie uscate pana , bataitindu-se, o lua in “lumea” grajdului…
Si incepusem sa stiu ca nu stiu …"Ce" ?!

Ma fascina secunda cand Buna dadea impuls fusului numai cu doua degete …
Si-apoi am facut-o si eu, infasurand fir pe un alt fus .
Am impletit firul, am crosetat alte fire …
Si tot stiam ca nu stiu…"Ce"?!

Am framantat coca de-mi schimbam camasa de pe mine.
Si am invatat cum sa prajesc un ou pentru Dumnezeu si…apoi, sa mi se umple inima de bucurie cand tatal meu il manca minunandu-se...hmmm, cat este de bun !…
Stiam ca nu stiu…"Ce"?!

Am invatat :
Alfabetul , pentru cuvinte.
Tabla imultirii pentru randurile de pomi din livada …
Geografia pentru ceea ce este dincolo de ograda …
Chimia pentru sarea-n bucate …
Fizica …ca sa nu ma semetesc cand sed pe scaunul care, in atomi, este asemeni corpului meu .
Cu toate astea …stiam ca un “ce” inca nu-l stiu !

Am parasit valea–din-arsita–soarelui.. ca sa aflu .
Mai multe carti, mai multe cuvinte... au facut sa ascund din gandurile care nu se cadeau a fi lasate-n lume.
Tot ce era frumos si bun se transforma lasand loc unui alt frumos-si-bun : rasarituri si apusuri de soare, cantece, cip-ciripuri, ochi albastri , maini si buze …picturi, versuri , nopti cu luna plina …
Dar “ce”-ul nu-l stiam inca !

Apoi, Dragostea mea avea mereu un nume de barbat...
pana cand, un adevar ma elibera, lasandu-ma sa trec la urmatoarea dragoste cu un alt nume de barbat…
Dar, acelasi adevar m-a legat , destul de strans de un singur barbat .
Nu am putut darui Dragoste decat dupa ce am dobandit-o.
Si mi-am nascut copii.
Crezi ca stiu “ce”-ul pe care nu-l stiam ? Ash!

Au trecut patruj’de ani, am intrat in cincizeci..si ma trezesc ca din atatea cuvinte am inceput sa aburesc ferestre, oglinzi ..chiar si ochii-lumii :))…de ochii-lumii !
Imi fac bagajul si ma-ntorc in valea-din–arsita-soarelui …
Pentru ca stiu ce-o sa spun cand voi trece Vadul :
ca stiu ca “ce”ul nu-l stiu, si...

Pentru-numele-Lui-Dumnezeu, sa mi-l spuna cineva !!!

luni, 19 martie 2012

Neîmpartașirea-mi-mplinise calea, numa-n launtru. Fum de țigara-i ce-a fost. Doar spiritu-mi mai țese,azi, haine, de zor. Care-mi este, străine,in chipul acesta, punctul de zbor?

 
 

expansiune


Am imbratisat copacii ...
Apoi m-am descaltat si-am intins bratele.
M-am agatat, delicat, de ceva nevazut...din afara trupului.
Si-am ramas fara ganduri.
Ieseam ...prin piele , prin varful degetelor.
Ieseam prin talpi si prin varful capului.
In acel moment au venit fluturii.
Mi s-au asezat, falfaind, pe umeri.
Si-am cunoscut fluturi si...
m-au recunoscut fluturii!

*

chakrele si "cheile"- reiki


Am invatat sa privesc cu atentie ...mai intai in ochii tai .
Acolo descifrez daca am voie sa deschid portile corpului tau .
Oricat intuneric ai avea ( nu-mi este strain ...caci tot atat am si eu ), astept clipirea care sa-ti aprinda scanteia .
Imi controlez gandul si-mi umplu inima de bucurie . E o senzatie pentru care inca nu am gasit cuvinte sa o descriu.
N-ai cum sa stii ca-n mine bucuria sta sa planga :)Daca nu mi-as controla respiratia ...te-as speria crezand ca te bocesc ...
Corpul tau fizic , imi este necunoscut ... Frumos, dar necunoscut.
Numai involburarea ce-l inconjoara imi este atat de cunoscuta ...ca si parte din mine.
Din crestet si pana-n talpi te "stiu".
Din cerc in cerc mi se ingaduie sa te stiu.

Eu nu-ti voi descifra cum e cu Reiki...
Doar atat : incepe cu un gand , treci de cuvinte si... lasa sa se-ntample !


( am inceput aici si voi continua)

- pink mondays ( 18 )


nima...tokirinka :)))

initiativa: cybershamans.blogspot.com

sursa foto: FB

sâmbătă, 17 martie 2012

gresesc


"Greşelile sunt acceptate, nimic nu este în neregulă cu ele.
Toată lumea comite greşeli şi toată lumea trebuie să le comită.
Nu cere perfecţiune.
Greşelile sunt bune, ele te fac să fii uman. Altfel, ori vei fi neomenesc, ori supraomenesc, şi nici una dintre aceste variante nu este benefică.

A fi uman înseamnă a fi frumos, dar pentru a rămâne uman trebuie să greşeşti.
Şi nu este nimic în neregulă cu greşelile! De ce să faci atâta vâlvă?

Dar ai idee despre faptul că nu ar trebui să comiţi greşeli; atunci te torturezi, te simţi vinovat şi te condamni.
Nu este nevoie; toţi greşim.
Doar ţine minte un lucru: nu face aceeaşi greşeală.
Nu spun că trebuie să te simţi vinovat în legătură cu ele; doar fă nişte greşeli noi.
Te saturi de cele vechi şi găseşti modalităţi noi de a face alte greşeli.
În fiecare zi să faci cel puţin o greşeală."

OSHO

- pictura: Alex Alemany

mi-am dat cu parerea...

( Sper sa nu doara !:))))

Suntem Spirite intrupate, deci, suntem toti fiinte spirituale: singuri pe cate o cale ,dar neputandu-ne “implini” decat in mijlocul oamenilor.

Sunt libera sa-mi Imaginez, lasata sa Intuiesc, dar Inspiratia mi se da numai daca merit ( Creatorul este mereu cu “ochii” pe mine ).

Nu am pacate, am numai experiente bune sau/si rele care ma fac buna sau/si rea …Din astea doua sunt UNA. ( parerea mea ?)

M-am folosit de carti ca sa-mi selectez gandurile , acum le folosesc , doar,in descifrarea unui mesaj.

Am fost foarte atenta la fata unui nou-nascut si ( of, viata asta) la fata unui om care murea.
Este un moment de “pauza” cand amandoua starile sunt asemanatoare .
Apoi unul tipa, iar celalalt suspina .
M-am gandit ca au dreptate cei care au cercetat “fenomenul” si au spus ca tipatul celui care se naste , are aceeasi frecventa cu suspinul celui care moare .

Ma retrag imbunatatita .

cunoasterea de sine

luni, 12 martie 2012

Sufletul meu ... Unde eşti? ...



"Sufletul meu ... Unde eşti? ...
Mă auzi? ...
Iti vorbesc ... Te chem ... Eşti acolo?
M-am intors.
Sunt aici din nou.
Am scuturat praful tuturor ţinuturilor de pe picioarele mele,
Si am venit la tine.
Sunt cu tine ...
După ani multi, de multe intrebari,
Am venit la tine, din nou.

Sa-ti spun despre tot ce am vazut?
Experimentat? Sau băut ?
sau nu vrei să auzi,
despre vacarmul vieţii şi despre lume.

Insa un singur lucru trebuie să ştii,
Singurul lucru pe care l-am învăţat,
este că viata trebuie traita.
Această viaţă este calea,
Cea mult cautata cale,
catre necuprinsul pe care il numim divin.

Nu există nici o altă cale.
Toate celelalte căi, sunt false căi.
Aşa că am găsit calea cea dreaptă,
care mi-a permis sa ajung la tine, la sufletul meu.

M-am întors, incercat şi purificat.
Mă mai cunoşti?
Cat de mult timp a durat separarea.
Totul a devenit atât de diferit.

Şi cum te-am găsit?
Ce ciudata a fost călătoria mea.
Ce cuvinte ar trebui să folosesc ca sa-ti spun,
pe ce cale intortocheata o stea bună m-a ghidat catre tine.

Dă-mi mâna ta,
Sufletul meu aproape uitat .
Cât timp indelungat pentru bucuria, de a te vedea din nou.
Tu mult dezamagitul meu suflet.
Viaţa m-a adus inapoi la tine.
Să multumim vieţii pe care am trăit-o,
pentru toate orele fericite şi pentru toate orele triste,
Pentru fiecare bucurie, pentru fiecare tristeţe.

Sufletul meu, călătoria mea,
trebuie să continue cu tine ...
Ma voi minuna cu tine,
şi ma voi inalta la singurătatea mea ... "

C. G. Jung



- pink mondays ( 17 )




initiativa: cybershamans.blogspot.com

sâmbătă, 10 martie 2012

vineri, 2 martie 2012

martisorul...



Un..."Pallady" de la trendulcodurilor >:D<




Cu dragoste, pentru primavara din voi !
>:D< nima

*