Curmalele

"Iată care sunt beneficiile pentru sănătate ale consumului de 3 curmale pe zi:

Valoarea nutritivă a curmalelor:
Curmalele sunt bogate în vitamine și minerale.

Sunt pline cu zahăr, energie și fibre.
În plus, curmalele vă vor oferi fosfor, calciu, fier, magneziu, potasiu și zinc. 

Conținutul lor de vitamine include riboflavină, niacină, tiamină, acid folic, vitamina A și K.

Fier:
Curmalele sunt deosebit de benefice pentru persoanele cu anemie datorită conținutului de fier. 

Curmalele vă vor crește energia și puterea, precum și vor reduce senzațiile de oboseală și lene. 10% din doza recomandată de fier este inclusă în 100 g de curmale.
Fierul este vital pentru sănătatea ta, deoarece transportă oxigenul în sânge și este deosebit de important pentru femeile însărcinate și copii.

Sănătatea și puterea oaselor:
Mineralele găsite în aceste fructe sunt vitale pentru sănătatea oaselor tale. 

Ei luptă împotriva bolilor dureroase și debilitante precum osteoporoza.
Acestea permit oaselor să se dezvolte corespunzător, în special la persoanele care încep să îmbătrânească, iar oasele lor devin progresiv mai slabe din cauza nivelurilor crescute de seleniu, mangan și cupru.

O abundență de vitamine pentru ochi:
„Vitaminele pentru ochi” sunt foarte importante pentru sănătatea vederii tale, inclusiv a retinei și a maculei, deoarece le protejează de leziuni și îți îmbunătățește vederea.
Luteina și zeaxantina sunt incluse în aceste vitamine pentru ochi.

Tratează diareea:
Curmalele coapte conțin potasiu și sunt utile în tratarea diareei, deoarece sunt ușor de digerat.
Acest fruct permite funcționarea normală a sistemului excretor, deoarece fibra tratează diareea.

Tratează constipația:
Deoarece curmalele sunt ușor de digerat, ele ameliorează și constipația. 

Adăugați câteva curmale într-un pahar cu apă și lăsați-le peste noapte.
Bea apă a doua zi dimineața pentru că va funcționa ca un laxativ natural.

Elimină toxinele din organism și îmbunătățește sănătatea intestinală.

Reglează greutatea:
Consumul de curmale pe stomacul gol vă va permite să vă reglați funcția intestinală.
În orice caz, curmalele trebuie consumate cu moderație deoarece sunt bogate în zaharuri, care vă pot crește greutatea corporală. 

1 kg de curmale contine 3.000 de calorii.

Sanatatea inimii:
Acest fruct este foarte benefic pentru sănătatea inimii. 

Întărește o inimă slabă. 

Tot ce trebuie să faceți este să înmuiați câteva curmale într-un pahar cu apă și apoi să le mâncați dimineața.
Potasiul din curmale va reduce riscul de accident vascular cerebral și alte boli care vă afectează inima.

Tratează hipertensiunea arterială:
5-6 curmale includ 80 mg de magneziu, care este foarte bun pentru vasele de sânge.
Un studiu a constatat că 370 mg de magneziu zilnic au scăzut tensiunea arterială.

Prevenirea accidentului vascular cerebral:
Datorită conținutului lor de potasiu, curmalele îmbunătățesc sănătatea sistemului tău nervos.
Mai multe studii au arătat că 400 mg de potasiu pe zi reduce riscul de accident vascular cerebral cu 40%.

Beneficii pentru creier:
Datorita continutului de fosfor, curmalele sunt foarte benefice pentru creier.

Booster de energie:
Dacă îți lipsește energie, ar trebui să mănânci curmale. 

Amesteca curmale cu lapte si obtine toate zaharurile naturale incluse in ele: glucoza, lactoza si zaharoza.

Slăbiciune sexuală:
Creșteți-vă libidoul și energia generală amestecând câteva curmale cu lapte de capră. 

Înmuiați curmalele în lapte peste noapte.
Adăugați miere și cardamom dimineața și consumați amestecul."

(sursa net)